O mnie

Nazywam się Monika Tyczkowska. Uważam, że dieta cud nie istnieje i nie obiecuję cudów. Proponuję pracę nad zmianą nawyków żywieniowych, które zaowocują stopniowym uregulowaniem masy ciała, a w przyszłości zapobiegną lub złagodzą przebieg chorób, z którymi się zmagasz. Szybkie diety obniżają metabolizm i wywołują szereg niekorzystnych zmian w organizmie.

Każdy dzień jest dla mnie inspiracją do pogłębiania świadomości o zdrowym stylu życia. Odkrywanie tajników funkcjonowania ludzkiego ciała, a w szczególności wpływu pożywienia na organizm, stało się moją pasją.

Głównym założeniem w mojej pracy z pacjentem jest indywidualne podejście do każdego przypadku, zrozumienie i studiowanie problemu oraz znalezienie sposobu na jego rozwiązanie w jak najmniej inwazyjny sposób.

Jestem otwarta na różnorodne systemy żywieniowe i śledzę najnowsze trendy w dietetyce i badania naukowe. Wierzę w dietoterapię i jej ogromny wpływ na stan zdrowia. Proponuję dietę zawsze indywidualną, uwzględniającą tryb życia, preferencje i możliwości finansowe.

Po ukończeniu studiów podyplomowych z dietoterapii w Lublinie podjęłam naukę na kierunku dietetyka kliniczna w WSIiZ w Warszawie. Równolegle uczęszczam na konferencje i szkolenia nieustannie pogłębiając wiedzę. Jestem członkiem Studenckiego Koła Naukowego Dietetyki Molekularnej. Mam świadomość, że dietetyka to dziedzina, która nieustannie się rozwija i to w bardzo szybkim tempie, dlatego nie zamierzam zatrzymywać się w poszerzaniu wiedzy.

Analizator składu ciała

InBody770

Posiadam specjalistyczny (medyczny), najnowszej generacji analizator składu ciała InBody 770. Urządzenie to wykorzystywane jest w szpitalach, klinikach leczenia otyłości a także na akademiach medycznych czy AWF. Bezinwazyjnie pozwala na szczegółowe poznanie ważnych parametrów składu ciała.

Analiza składu ciała jest jednym z najprostszych, ale jednocześnie najważniejszych badań, jakie można wykonać wyznaczając cel działań współpracy z dietetykiem. To szybki sposób na poznanie ważnych współczynników takich jak: BMI, % tkanki tłuszczowej, czy nawodnienie, które są bezpośrednio powiązane ze zdrowiem.
Analizator składu ciała działa w oparciu o metodę BIA – tzw. bioelektrycznej impedancji. Niskie, bezpieczne natężenie prądu jest przepuszczane przez organizm za pośrednictwem elektrod na analizatorze. W oparciu o przewodnictwo sprzęt generuje konkretne wyniki na wyświetlaczu.
Ponieważ w ciągu doby następuje zmiana w nawodnieniu organizmu (rano, po nocnym śnie jesteśmy odwodnieni, w ciągu dnia ciało zatrzymuje płyny) najlepiej jest wykonywać badanie składu ciała o podobnej porze, w podobnych warunkach. Na dobę przed badaniem najlepiej jest nie pić kawy. Wyniki mogą być niemiarodajne między innymi po intensywnej aktywności fizycznej oraz chorobie. Podstawowe przeciwwskazania do analizy składu ciała to wszczepiony rozrusznik serca oraz ciąża. Badanie wykonuje się na boso, dlatego lepiej na wizytę założyć spodnie i skarpetki (łatwiej zdjąć niż rajstopy).

InBody770 bada i analizuje:

  • - masę ciała, miękką szczupłą masę ciała, białko, substancje mineralne,
  • - całkowitą objętość wody w organizmie, wodę wewnątrzkomórkową, wodę zewnątrzkomórkową,
  • - wskaźnik wody zewnątrzkomórkowej,
  • - masę mięśni szkieletowych, masę tkanki tłuszczowej, beztłuszczową masę ciała (FFM),
  • - BMI (wskaźnik masy ciała), masę komórkową, zawartość minerałów kostnych, obwód ramienia, obwód mięśni ramienia,
  • - procentową zawartość tkanki tłuszczowej, wskaźnik talia-biodro (WHR), podstawową przemianę materii,
  • - kontrolę tkanki tłuszczowej, kontrolę mięśni, kontrolę masy ciała,
  • - balans ciała i wykres rozwoju (dzieci),
  • - obrzęk, segmentalny obrzęk,
  • - impedancję każdego z segmentu i każdej częstotliwości,
  • - obszar trzewnej tkanki tłuszczowej i jej poziom,
  • - 5-segmentalną analizę tkanki tłuszczowej i beztłuszczowej,
  • - segmentalną objętość wody w organizmie, szczupłą masa ciała,
  • - segmentalne obwody, objętości wody,
  • - TBW/FFM, wskaźnik obrzęku, obwód talii,
  • - skala fitness, ocena otyłości, historia składu ciała, historia składu wody,
  • - kąt fazowy całego ciała.

 

Czytaj więcej...

Artykuły

Wszystkie artykuły...

Przepisy

Wszystkie przepisy...

Moja oferta

Prowadzę dietoterapię w następującym zakresie:

  • • redukcja wagi ciała,
  • • choroby tarczycy (Hashimoto, Grawesa Basedowa)
  • • cukrzyca typu I,
  • • cukrzyca typu II (w tym insulinooporność),
  • • choroby autoimmunologiczne,
  • • choroby układu krążenia,
  • • alergie i nietolerancje pokarmowe,
  • • problemy z jelitami (IBS, IBD, SIBO)
  • • oraz inne choroby dietozależne.

 

Proponuję pracę nad zmianą nawyków żywieniowych, które zaowocują stopniowym uregulowaniem masy ciała, a w przyszłości zapobiegną lub złagodzą przebieg chorób, z którymi się zmagasz. Moje podejście jest holistyczne, czyli całościowe. Pomagam wrócić do równowagi. Moje zalecenia i dieta jest zawsze indywidualna, uwzględniająca tryb życia, preferencje i możliwości finansowe. 

Czasem mała zmiana w diecie wystarczy, by w ogromnym stopniu poprawić komfort Twego życia.

 

CENNIK:

PIERWSZA WIZYTA WIZYTA KONTROLNA MIESIĘCZNA OPIEKA TYGODNIOWY JADŁOSPIS

PROMOCJA:

150,- 100,-

PROMOCJA:

100,- 80,-

PROMOCJA:

400,- 300,-

150,-

Czas trwania:

1 do 1,5  godziny

Czas trwania: 30-40 min. Miesiąc - 4 wizyty  

Pierwsza wizyta obejmuje:

- szczegółowy wywiad żywieniowy i zdrowotny,

- badanie parametrów składu ciała,

- przeanalizowanie dzienniczka żywieniowego (przynajmniej trzydniowego)

- ewentualne zalecenia odnośnie niezbędnych badań do wykonania czy też wskazania do kontaktu z lekarzem specjalistą w celu szerszej diagnostyki,

- zalecenia żywieniowe i schemat komponowania posiłków (przykładowy jednodniowy rozkład posiłków),

- indywidualna suplementacja.

 

Wizyta kontrolna obejmuje:

- sprawdzenie dzienniczka żywieniowego (obowiązkowy),

- analizowane są wyniki zleconych wcześniej badań,

- analizowane są postępy oraz oceniane zmiany w budowie ciała lub samopoczucia,

Kolejne wizyty przebiegają w podobny sposób: analiza składu ciała, sprawdzenie dzienniczka żywieniowego, omówienie stosowanej diety, ocena samopoczucia w trakcie stosowania diety, sugestie odnośnie niezbędnych zmian czy korekt w diecie, przejście do kolejnych etapów diety, wprowadzanie nowych produktów do diety, zlecenie badań czy wizyt u specjalistów.

Miesięczna opieka dietetyczna obejmuje:

- pierwszą wizytę w zakres, której wchodzi wymieniony obok przebieg,

- wizytę kontrolną raz w tygodniu - jeśli pacjent dietetyczny sobie tego życzy,

- modyfikacja diety w razie potrzeby na bieżąco,

- motywacja i wsparcie telefoniczne, meilowe.

 

 

 

 

Tygodniowy jadłospis obejmuje:

Indywidualnie dopasowany do potrzeb jadłospis z przepisami na siedem dni, który uwzględnia dolegliwości pacjenta dietetycznego.

 

 

 

 

 

 

∗ Przebieg każdej wizyty może różnić się od opisanego scenariusza w zależności od indywidualnych potrzeb pacjenta, wyjątkowości sytuacji oraz mojej decyzji co do sposobu pracy z pacjentem dietetycznym.

Wizyty kontrolne mają ogromne znaczenie motywacyjne,

warto z nich korzystać

 Pomiar składu ciała na InBody 770 bez interpretacji wyników

- 40,-
 

 

Współpraca

Jak przygotować się do wizyty?

Dzienniczek żywieniowy

Ankieta przed wizytą u dietoterapeuty

Ankieta przed wizytą u dietoterapeuty dla dziecka

Kontakt

Polityka prywatności i przetwarzanie danych Akceptuję.

Dietoterapia
Putry 9 lok. 35 (Przychodnia)
16-400 Suwałki

Informacje i zapisy: tel. 572 345 257
e-mail: dietoterapia.suwalki@gmail.com

Godziny przyjęć:
Poniedziałek- czwartek 8.00-17.00